英国校园正念项目:教会孩子有益的心理自助方法

作者：王婧静; 宋晓兰

来源：上海教育, 2022, (35): 9-11.

<正>每天坐校车的时候,英国德文郡奥特里圣玛丽国王学校的初中学生杰克都会练习正念,他已经坚持完成了老师布置的100天正念与冥想(Mindfulness and Meditation,M&M’s)挑战,如今他可以清晰地描述自己陷入焦虑时胸口疼痛的感受,并通过正念练习进行自我调节。像杰克这样每天进行正念练习的学生在英国还有很多。在位于威尔士蒙茅斯郡普斯托镇的戴尔小学,每天午饭后,孩子们就会开始当天的“正念时刻”(Mindful Moment),学生通过正念呼吸进行自我管理,

• 单位
  浙江师范大学