做做练腿操 健身人不老

作者：朱秀兰

来源：健康生活, 2021, (09): 42.

<正>俗话说"人老腿先老"。人在进入老年后,腿部的机能较之手臂运动器官早衰,常表现为行动不利索、发软无力。这时候有选择有针对地练习腿操,会增强体内的血液动力,防止大脑、心脏、腰椎、肝脏和肾脏的缺血,使腿部衰老减缓,身体更加健康。