太极拳的“脚下生根”

作者：崔仲三

来源：武当, 2019, (11): 30.

<正>在民间武术界,一般将人体分为上、中、下三盘,也称之为"三盘功夫"。上盘讲手上功夫,中盘讲身上功夫,下盘讲腿上功夫。下盘的腿脚功夫大致可以分为两方面:其一是柔韧性,指通过耗腿,以及各种腿法的练习,达到增强腿部柔韧性的目的,也就是我们平常所讲的抻筋拔骨;其二是力量性,是在柔韧性练习的基础上通过一些组合练习,达到增强腿部力量的目的,同时达到"下肢稳固"的目的。