平衡力训练助力老年人防跌倒

作者：孙小婷

来源：家庭医学, 2023, (04): 46.

<正>平衡力是指身体可自行协调保持平稳而不会跌倒的一种稳定能力,是人们保持体位和姿势,参与日常工作与生活的重要保障。平衡能力是衡量老年人身体素质的一项关键指标。老年人因为身体机能衰退,骨骼肌退化,力量减弱;同时,视觉、前庭、本体感觉系统感受器调节各种刺激的能力下降,致协调性变差,对平衡力产生了负面影响。是老年人容易跌倒的主要因素。老年朋友除了要对容易导致跌倒的潜在疾病进行规范治疗外,平时开展力量和协调性训练来改善自己平衡能力,对预防跌倒很关键。