武术基本动作最优锻炼方法研究——以弓步为例

作者：李园园

来源：当代体育科技, 2019, 9(24): 211.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.24.209

• 武术基本动作
• 最优锻炼方法
• 辅具
• 弓步

采用两种不同的方法对武术基本动作最优锻炼方法——以弓步为例进行研究。第一种方法是借助墙为辅具进行弓步的练习。第二种方法是对照组学生依据传统的弓步压腿方式,不借助任何辅具进行弓步练习。通过为期8周的实验,对比两组学生在实验前后测试的竖劈叉柔韧性的数据,证明借助墙为辅具的弓步练习方式为更优的锻炼方法。

• 单位
  太原理工大学现代科技学院