营养问答

作者：袁彪

来源：健与美, 2022, (02): 165-168.

<正>问：训练前摄入糖有影响吗?答：超过100项研究表明，在运动前1小时之内摄入糖，并不会影响运动时的表现。所以，绝大多数的运动员都可以享受训练前补充糖带来的快速体力增强效果。不过，也有一些运动员对糖很敏感，这类运动员在训练前摄入糖，很容易发生反弹性的低血糖反应。