同期力量和耐力训练对青少年篮球运动员体重指标的影响研究

作者：李今朝

来源：体育科技文献通报, 2023, 31(11): 246-248.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2023.11.066

• 青少年篮球运动员
• 同期力量训练
• 耐力训练
• 体重指标

目的：探究同期力量训练和耐力训练对青少年篮球运动员体重指标的影响。方法：对60名青少年篮球运动员进行为期2个月的实验干预，分为同期力量和耐力训练组、常规运动组和饮食干预组。实验结果表明：同期力量和耐力训练对青少年篮球运动员的体重、BMI指数和体脂率有显著影响，即使其体重减轻、BMI指数降低、体脂率下降。此外，同期力量和耐力训练还能优化红细胞脂肪酸构成比例，提高有氧运动能力。结论：同期力量训练和耐力训练对青少年篮球运动员的整体体能水平和身体素质发展具有重要意义。

• 单位
  北京体育大学