选水果不能光靠“甜不甜”

作者：何丽; 壹图

来源：中老年保健, 2022, (03): 41.

<正>水果酸甜可口、气味芳香,还含有丰富的营养物质,深受人们的喜爱。但同时,水果甜度高,富含糖分也就是碳水化合物,想要控制血糖水平的人和想减肥控制体重的人就有些“望而却步”了。于是为了减肥或控糖,人们在选择水果时格外谨慎。但是,有很多人将“甜不甜”作为选择水果的标准,认为不甜的水果糖分、能量都更低。您可要小心,这样做可能会被嘴巴“骗”了。