立夏·小满

来源：中医健康养生, 2023, 9(05): 1.

<正>农历三月十七四月初三《黄帝内经》有言：“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实......此夏气之应,养长之道也。”立夏,是夏季的第一个节气,预示着万物进入旺盛生长的阶段,此时养生重在“养长”。立夏后,天气逐渐炎热,人体在高温环境下易积蓄热量,体温调节功能易出现紊乱。此时要注意防晒,及时补充水分,保证充足的睡眠。小满节气后,我国南方地区进入“梅雨季”,湿热交加,可能出现早晚温差较大的情况,睡觉时要注意盖好被子,避免因受寒而感冒。