冬季养生瞅一瞅，活到九十九

作者：赵丽萍

来源：大众健康, 2020, (01): 72-73.

<正>冬季运动尽量不出汗,室内空调或暖气的温度也不宜过高,以不出汗为准。冬季是一个闭藏的季节,水因寒而冰冻,地因寒而坼裂,万物都潜伏起来,故称为"闭藏"。适应冬天藏气的调养,人们应早睡晚起,等到日光出现再起床,避免严寒,保持温暖,不要使皮肤开泄出汗而致闭藏的阳气受到影响。

• 单位
  首都医科大学附属北京胸科医院