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摘要
目的:考察三调松静练习对心理应激反应的调节效用。方法:20名成人被试被随机分入实验组与控制组,所有被试均经历基线静息、应激事件首次回顾、行为应对、应激事件再次回顾、恢复静息五个测试期,其中在行为应对期,实验组采取三调松静操作策略,控制组采取注意转移策略。全程以生理指标与情绪自评反映情绪变化,以自评量表记录思维沉浸与担忧的程度。结果:相比注意转移,三调松静练习可以在更大程度上缓解负性情绪所致生理紧张与失衡状态,并在减低思维沉浸与担忧的意识活动强度上的功效显著高于注意转移的应对方式。结论:三调松静练习是一项有助个体在应激情境下保持生理、心理整体稳定的心身锻炼技能。
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