控血糖，是餐后散步好，还是空腹活动好

作者：范志红

来源：保健医苑, 2021, (12): 19-21.

<正>一位女同事问我:"怎么才能不少吃,还不发胖呢?"我说:"你本来也不超重,不需要每餐少吃饿着自己,别乱吃零食,再控制油腻食物就行了。"如果想长期预防肥胖的话,措施其实很简单:餐后千万不要像以前那样坐下看电视玩手机,要赶紧站起来,散散步也行,做做家务也行。至少半小时。她照着做了,几个月后告诉我,餐后活动真的有效。

• 单位
  中国农业大学