春季健身选择有氧运动

作者：阎群

来源：健康生活, 2023, (04): 42-43.

<正>春天，阳光明媚，鸟语花香，是人们强身健体的最佳时机。加强春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，提高机体免疫力。阳光中的紫外线具有杀菌功能，还能促进人体形成维生素D，有利于骨骼的发育和成长。春天，由于人体的皮肤不再为保暖而工作，所以供给大脑的血液减少，加上春天气温的刺激和昼长夜短，易使人感到疲劳。此时若加强健身活动，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。