“空巢”老人也可乐享晚年

作者：梅青

来源：家庭科技, 2018, (04): 42-43.

<正>据民政部统计显示,我国40%的老龄人口是"空巢"老人,寂寞、怀旧、失落、挫败和衰老感缠绕着越来越多的"空巢"老人。有什么法宝能帮老年人驱除孤独、乐享晚年呢?一个"中心"是健康健康的身体是安享晚年的保障。所谓"一零定律",就是把身体健康看作"1",其他则是后面的"0",身体垮了,其他都没了意义。专家建议,老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟,但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升),少量多次为宜;餐餐有蔬菜,天天有水果,