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摘要
针对健身人群在不同季节身体的变化，在饮食上进行适当的调整，可以更好地满足健身运动的营养需求，更高效地达成健身目标。本研究发现：春季健身运动时，要按照增甘少酸的原则，选择热量较高的主食，并注意补充优质蛋白质；夏季健身运动时，在保证基本的营养摄入之外，应增加补充含电解质和碳水化合物的饮料；秋季健身运动时，需注意饮食多样化，保证动物性食物的供给；冬季健身运动时，应适量增加高热量的饮食，补充温热性食物以增强身体的御寒能力。
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单位山东中医药高等专科学校
