功能性体能训练提高三级跳远运动员爆发力的实证研究

作者：陈琳; 王敬茹; 肖瑞彬; 曹硕

来源：文体用品与科技, 2019, (07): 247-248.

• 功能性体能训练
• 爆发力
• 三级跳远

本文通过对河北省三级跳远项目5名运动员进行8周的功能性体能训练,根据专项动作的结构特点,选择符合专项技术动作特点的爆发力测试方法,探索合理化、科学化的三级跳远运动员爆发力训练方法。结论:(1)通过对河北省三级跳远项目5名运动员经过8周功能性体能训练,在下肢爆发力、下肢单腿爆发力、下肢纵跳方面均有明显提高(P<0.01);(2)通过对河北省三级跳远项目5名运动员经过8周功能性体能训练,运动员在全身爆发力、纵跳能力功率输出和动作速度等方面均有明显提高(p<0.01);(3)力量训练和功能性力量训练相结合,把力量与速度比较有效地相结合,对力量练习直接进行速度力量转换,可以有效地提高爆发力水平。

• 单位
  河北省体育科学研究所