保持骨骼强壮应从日常做起

作者：刘谊人; 郑公立

来源：建筑工人, 2022, 43(01): 56.

<正>骨骼健康对一个人来说非常重要，很多人不注意保护骨骼，等到出现严重的症状往往就来不及了。专家介绍，保持骨骼强壮，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病，应从日常做起。多吃富含钙的食物钙元系有助于骨骼的健康和发育,缺钙会导致骨质疏松和其他健康问题。人体无法自行产生钙，因此必须通过饮食获得，如乳制品、杏仁都是钙的良好来源。