舞蹈式时肘关节如何做到位

作者：闻风

来源：健与美, 2021, (10): 111.

<正>问:为什么我在单侧鸽子式能把肘关节举向上,但到舞蹈式时就不能做到位呢?您说是与肩有关还是腰的问题呢?答:这里,基本上可以肯定不会是肩的问题。腰是问题的一部分,但是原因主要还是在髋关节以及骶髂关节上。注意到这两个体式的不同吗?骨盆的位置变了是不是?舞蹈式一条腿站立,这条腿决定了骨盆的位置和方向,但在鸽子式中,因为它是向前的,所以没有那么严重。舞蹈式中腿的活动程度要比鸽子式中更受限。另外就是舞蹈式实际上还是一个平衡体式,我们在做的时候,

• 单位
  浙江大学