“坏”食物也能帮你减肥?

作者：舟涛; RF

来源：健康之家, 2018, (10): 31.

<正>诱人的食物似乎每时每刻都潜伏在你身边,特别是在你想减肥的时候。但其实,有些名声不佳的食物不仅不用回避,甚至有助于你的减肥大业,想了解一下吗?鸡蛋在健康饮食方面,很少有食物像鸡蛋一样引发争论。而最新的研究表明,对于大多数成年人来说,每天吃一个鸡蛋是安全和有营养的,而且,如果你早餐吃一个鸡蛋,还能增加减肥的几率。究其原因:鸡蛋中富含蛋白质,可以增加消化的时间,让你饱腹感更久。如果早上摄入蛋白质让你有饱胀感,那么其他时间可以少吃点蛋白质。