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摘要
<正>“睡眠问题导致的肥胖是因为，缺少睡眠就会使胃口大开的胃饥饿素增加，同时让人感到饱足的瘦蛋白减少。而随着肥胖风险的提高，本来患糖尿病的风险也就提高，再加上缺少睡眠会改变身体处理血糖的方式，糖尿病的风险就叠加了。糟糕的睡眠还会让血压上升到持续较高的水平，然后高血压跟睡眠缺乏者血液中的致炎化学物的增加更容易对血管壁造成伤害，引发心脏疾病。长期失眠也会导致升高的脉冲水平，这也是导致心脏病的另一个因素。还有最广为流传的伴生状态，焦虑和抑郁。长期睡眠缺乏会让人处于低落和神经质的边缘，有一项调查研究发现，睡眠差的人患抑郁的可能性是睡眠好的人的5倍。”
