跑步也是一张中医方

作者：汪开洋

来源：中医健康养生, 2019, 5(08): 42-44.

<正>近几年,跑步的人越来越多。跑友们常说,跑步是一种修行,既可以锻炼身体,又可以调节情绪。跑步看似下肢运动,而实则锻炼全身,同样也调理五脏六腑。因为下肢不间歇运动,可以带动全身血液循环,配合规律呼吸,调解身心状态。总结多年的跑步经验,我认为,对于长期跑步的人来说,从中医角度来看,距离不同的跑步,就像不同的中医方,各有效用。