拉伸对越野行走学生躯干柔韧素质影响分析研究

作者：刘庆卓; 陈志强^*; 魏启星

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(04): 158-181.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.04.045

• 拉伸方法
• 越野行走
• 躯干柔韧素质
• 主观感受

以不同拉伸方法对越野行走必修课学生躯干柔韧素质为研究对象，采用文献资料法、实验法、问卷法等方法进行研究。被试被随机分为对照组和实验组(n=24),其中，实验组又分为静力性拉伸组(n=8)、动力性拉伸组(n=8)和PNF拉伸组(n=8)。结论：(1)学生躯干柔韧素质普遍较低，经拉伸后效果提高明显，直接测量所得的三种拉伸的效果具有很大差异。(2)提升躯干左侧屈、右侧屈柔韧素质建议采用静力性拉伸，提升躯干后伸、坐位体前屈应采用PNF拉伸。(3)拉伸对提高越野行走成绩和改善学生主观感受效果显著。