避免五个“久”,健康又长寿

作者：王伟莉

来源：新长征(党建版), 2019, (07): 62-63.

<正>要想健康长寿,需坚持正确的生活方式。在日常生活中一定要避免5个"久",即:久行、久立、久坐、久卧、久视。勿久行。有的老人认为多走路对身体有益,经常"暴走"上万步,其实这并不科学,还可能造成关节损伤。对老人来说,每天步行三四千步比较合适,速度不宜过快。如果累了,要及时停下休息。