当心“瑜伽伤”

作者：刘楠

来源：健康博览, 2020, (04): 62-63.

<正>瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明,适当的瑜伽练习能改善身体的平衡性和灵活性,减少焦虑和抑郁的发生,降低血压和减慢心率等。另外,练习瑜伽还可以提高认知能力,改善呼吸功能,帮助减少慢性疼痛等。但如果练习方法不正确,也会带来一些不同程度的损伤和危害。常见的瑜伽损伤是随着长期持续的过度拉伸以及姿势不当而逐渐发展的。与其他体育项目一样,练习瑜伽最安全的方法是学习

• 单位
  北京大学第三医院