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摘要
现代篮球竞技水平日益提升,比赛进程明显加快,高校篮球运动员要想在比赛中获得好成绩,不仅要具备良好的身体素质,还要在激烈竞赛中稳定发挥。传统力量训练方式在高校篮球中的运用趋于成熟,训练重点集中于双臂和双腿,有效提高运动员体能,但在全新运动环境下运动员的身体素质发展却遭遇瓶颈。四肢力量与躯干紧密相连,运动员只有控制好身体躯干才能保证身体的稳定性与协调性,引导力量在躯干和上下肢内持续传导。篮球比赛重点考察运动员综合能力及技术水平,核心力量训练重点针对运动员身体躯干部分展开,主要包括躯干肌肉、骨盆及周边肌肉,全面提升核心区域控制能力,实现身体灵敏性、协调性、平衡性的全面提升,进而保证高校篮球运动员身体素质及基本技术能够满足现代高水平篮球竞赛的发展需求。
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单位哈尔滨远东理工学院
