功能性训练对110m栏跨栏步技术的影响分析

作者：赵敦富

来源：当代体育科技, 2020, 10(05): 71-72.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.05.071

• 110m跨栏
• 功能性训练
• 栏步技术
• 影响作用

功能性训练是体能训练的一种方法,能够提高运动员的竞技能力及运动成绩,本文探讨了功能训练对110m栏跨栏步技术的影响,结果表明,功能训练中应用悬吊训练、弹力带、摆动腿下压等针对性的训练,能够强化其神经控制肌肉的能力,增强肢体协调功能等,从而显著提高110m栏运动员跨栏步技术中下栏着地、腾空过栏及起跨攻栏三阶段的技术水平。