喝杯茶就能减肥？

作者：刘家玉

来源：健与美, 2022, (01): 90-92.

<正>规律锻炼和适度节食之余不妨喝杯茶,也许就能轻松摆脱肥肉。茶有药用特性,每天喝2～3杯茶与早亡、心脏病、II型糖尿病和中风的风险降低有关。此外,喝茶对减肥也有正面影响。喝茶是如何帮助减肥的用茶来代替高热量的饮料能减轻体重,因为茶水的热量要低得多。研究表明,茶对减轻体重起到了直接的作用。茶所含有的儿茶酚可以通过刺激身体更快地分解脂肪和燃烧更多的热量来增加新陈代谢。