初中田径运动员体能训练方法分析

作者：虞刚

来源：田径, 2023, (10): 31-32.

<正>一、田径运动员体能训练的基本思路（一）速度素质田径运动员体能训练中要注重对速度素质的训练，速度素质训练要围绕反应速度、动作速度、位移速度、动作完成频率等方面进行训练。（二）力量素质力量素质是田径运动员体能训练的基础，专项力量是田径运动员体能训练的重点，专项力量训练应与田径运动员比赛所需的技战术紧密结合，而基础力量是力量训练的基础。体育教师在制定体能训练计划时，既要注重基础力量训练，又要突出专项力量的地位。快速力量是专项力量训练的主要内容，根据比赛实战的要求合理地安排与技术动作一致的快速力量训练、核心力量训练，为提高田径运动员专项力量水平奠定基础。