散步的好处您知道多少？

来源：名医, 2020, (15): 35.

<正>俗话说得好,饭后百步走,能活九十九。那么散步到底有什么好处,还是跟《名医》小编来了解一下吧!散步的好处众所周知,每天饭后适当走走,对身体健康是有很大好处的。而且这项运动强度不大,易坚持,老少皆宜。No.1放松心情定期散步,呼吸户外的新鲜空气,能够使大脑得到很好的放松,消除疲劳,释放压力。特别是对于学习党和上班族来说,多点时间走走能减轻久坐带来的伤害,还能转换下大脑,以免长时间待在电脑前,精神过度疲劳、紧张。