<正>《中国居民膳食指南》里的"6000步"是对有效步数的要求,而口号里的"一万步"是对总步数的要求。空调、Wi–Fi、西瓜,夕阳西下,肥胖人在沙发。经过炎炎夏日的洗礼,你是不是也面临体重涨势喜人的尴尬?还好秋天就要来了。阳光不复夏日的威力,空气也一扫酷热湿闷,变得凉爽宜人。户外锻炼最好的季节来了!但作为一个运动特短生,跑步嫌累,球类不会,健身房喊贵。有没有技术要求不高、不需要设备、机动灵活、易于坚持、老少咸宜的运动呢?
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