太极桩精解

作者：罗卫民

来源：武当, 2023, (04): 13-15.

<正>一、太极拳动桩——胯圈我们都知道，太极拳桩法是一套完整的体系，由静桩和动桩构成。静桩是无极桩，动桩包含探海桩和胯圈。从空间上来讲，探海桩要处理的空间范围是身体与地面垂直的竖面。胯圈要处理的空间范围是身体与地面平行的横面。两个动桩配合后才能形成人体空间的完整运动。胯圈其实不是一个圈，而是以胯平面为中心面，向身体上下，甚至空间辐射的无数个平行的平面。其中主要有三个面，即胯、腰、肩三圈。