室内骑车与你很搭 全面助力强身健心

作者：吴海燕

来源：健与美, 2021, (01): 37-39.

<正>出于对新冠病毒传播的担忧,许多人放弃了去拥挤的健身房锻炼,家用室内自行车逐渐受到青睐。骑车是非常好的有氧运动形式之一,尤其是长期坚持的益处格外多。骑车是一种无需负重的运动,因此它减少了由于关节(尤其是膝盖)磨损而受伤的风险。膝盖通常是身体中第一个出现衰老迹象的关节,所以在一生中要用健康、温和的有氧运动来照顾它们,骑车就是一种优选。