<正>众所周知，最大限度地利用训练后的休息时间来促进身体恢复，是达到任何健身目标的最可靠的方法。但是你知道什么是真正有效的吗？关于身体恢复的科学，仍有很多谜团。为什么有些方法应该是有效的，但却没有；为什么有些方法感觉是有效的，但却没有科学证据来支持它们。而在今天这个时代，并不缺乏康复方法。只需在社交媒体上搜索两分钟，你就能找到NBA球员在冰浴中竖起大拇指的镜头，
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