通过功能性力量训练与传统力量训练的理念、机制、预防运动损伤、运动项目应用等方面的针对性对比分析，发现对比方向不同，优势点各不相同，各有利弊。传统力量训练可以满足肌肉的饱和度，优化身体线条，但是长久的传统力量训练会导致力量不协调；功能性训练可以强化深层肌群和核心肌群，加强身体的灵敏性、协调性及柔韧性；在实际训练中将两者有机组合，才能达到最佳的训练效果。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
