儿童开灯睡觉会长不高

作者：徐继立

来源：阅读, 2018, (70): 39.

<正>我们经常会听到或在网上看到:儿童开灯睡觉会长不高。这种说法还真有一定的道理呢!导致睡眠质量差。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力长期存在。长时间在灯光下睡觉,会影响睡眠质量,导致孩子每次的睡觉时间缩短,睡眠深度变浅,并容易惊醒,表现得骚动不安、情绪不稳。这样的情况,对于生长中的孩子来说是极其不利的。影响生长激素分泌。孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,如果开灯睡觉,生长激素水平就会下降。生长激素受到影响,就会导致身高增长减慢的情况出现。减少褪黑色素分泌。