四季养生之秋季篇

作者：王建明

来源：中老年保健, 2019, (08): 16-20.

<正>中医养生要遵循中医"天人合一"整体观的理念,秋季养生针对秋季燥邪当令的特点,遵循"秋冬养阴、秋季养肺"的原则,针对秋季的时令以及各节气特点,在情志、饮食、起居等诸多方面进行调护。本文从养生的角度进行阐述,倡导秋季养生的正确观念。秋季养生调摄观秋季,指农历的七、八、九月,包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,每个节气十五天。秋就是指暑去凉来。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。从文字角度来看,"秋"字由禾与火组成,是禾谷成熟之意。