<正>很多人春节期间总是感觉胃里胀胀的,便秘也来了,而且过完节基本都会胖一圈。这主要是由春节期间无节制地大吃大喝引起的。有没有什么操作性强的方法,可以让人享受美食的同时,还缓解这些健康问题呢?每顿饭吃够菜再吃肉和饭同等量的蔬菜跟肉和饭比起来能量更低,膳食纤维含量更丰富,饱腹感更强。而所有菜中,叶子菜和瓜茄类菜的热量最低;土豆、山药等根茎类的菜热量较高,更适合作为主食来吃。所以
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
