青少年口腔健康核心信息

来源：中国病毒病杂志, 2022, 12(05): 384.

<正>一、养成良好的刷牙习惯每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。二、使用牙线清洁牙齿缝隙青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，