本研究采用文献资料法、专家访谈及归纳分析等方法，针对PNF训练法对青少年身体柔韧性、关节活动度、肌肉力量、体脂含量及本体感觉功能等体质功能指标的影响效果进行了资料梳理，为青少年日常训练尤其拉伸训练提供方法引导。
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