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摘要
跑步经济性的改善可以通过改善跑鞋来实现。本文以跑步运动为例，分析了不同跑鞋质量对人体机能特征的影响，从步态特征、疲劳时间分析跑鞋质量和跑步经济性之间的关系。研究表明：其一，当跑步者在接近或处于生理极限时，鞋子质量对跑步经济性的影响是显著的，这对于专业运动员或马拉松选手来说，轻量化、缓冲性能强的跑鞋具有提高运动成绩的功能；其二，在给定的次最大配速下，增加鞋子的质量会增加机体的需要量，从而降低跑步的经济性；其三，在比赛实践中，改穿一双跑鞋质量减轻超过50 g的跑鞋时，可以获得更突出的跑步经济性。但对于新手或者初级跑步者来说，应该通过长期系统训练来提高身体机能，提高肌肉经济性，而不是改穿“轻量”级的跑鞋。
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