靠墙静蹲，你做对了吗？

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2020, (12): 90-91.

<正>在本期栏目中,我们将为大家介绍背靠墙式静蹲,推荐几种不同难易度的进阶练习。靠墙静蹲可以更好地锻炼大腿前侧股四头肌的肌肉力量及耐力,从而加强膝关节的稳定性。此类训练非常适用于膝关节不稳、髌骨关节紊乱、膝关节创伤性滑膜炎等,以及因为肌肉力量不足而引起膝关节疼痛的人群。对于羽毛球运动爱好者来说,这项练习可以坚持做。