打好秋季“保胃战”的5个招数

作者：徐艺; 颜英杰

来源：家庭医学, 2021, (09): 2.

<正>秋季养胃有五招1.饮食规律,纠正不良习惯:饮食要有规律,形成良好的饮食习惯,一日三餐,食之有时。脾胃适应了这种进食规律,用餐时便会为消化食物做好准备,保证消化、吸收正常进行。2.吃"果"不吃"瓜":民间有句俗语叫"秋瓜坏肚",一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些"果类"却可以多吃。梨可润肺,能消痰止咳;苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻;龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对失眠的老人尤为适宜。

• 单位
  江苏省中医院