瑜伽运动对心理疾病的有效预防及改善研究

作者：张雷

来源：宝鸡文理学院学报(社会科学版), 2016, 36(06): 154-156.

DOI：10.13467/j.cnki.jbuss.2016.06.029

• 瑜伽运动
• 心理疾病
• 焦虑
• 抑郁

瑜伽是一项特殊的体育锻炼项目,它特殊的体位法、呼吸法和冥想术,可以对练习者的心理健康产生影响。经过瑜伽练习之后练习者的心理健康水平有明显提高,瑜伽运动对改善焦虑、抑郁等情绪有显著效果,对促进人际关系的融洽能起到积极的作用,能为心理疾病的预防和改善提供科学有效的运动处方。

• 单位
  宝鸡文理学院