<正>在我们生活的都市里活跃着许许多多的健身者，他们崇尚最简单、最原始，也最有效的健身方法——奔跑或行走，于是有人把他们昵称为城市“奔走族”。“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句。今天，跑步早已成为大众健身运动，深受人们的欢迎。跑步是人体进行全面锻炼最有效的方法之一，可以增强锻炼者的速度、耐力、灵敏性和协调性，对全身的健康都很有益，
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