聚组训练模式对力量素质影响的Meta分析

作者：梁兴悦; 李端英^*; 张志勇; 孙健

来源：湖北体育科技, 2022, 41(07): 622-628.

DOI：10.3969/j.issn.1003-983X.2022.07.012

• 聚组训练模式
• 传统训练模式
• 力量素质
• Meta分析

通过Meta分析法对聚组训练影响力量素质的不同研究进行了整合，检索7个数据库共获得了12篇文献、35项研究。Meta分析结果显示，与传统的训练模式相比，聚组训练在对最大力量的影响上，具有显著性差异（SMD=0.21,95%CI:0.01～0.41,p=0.04），聚组训练在影响功率（SMD=0.27,95%CI:-0.04～0.58,p=0.08）、跳跃能力（SMD=0.12,95%CI:-0.26～0.51,p=0.52）方面与传统训练模式可以产生相似的增益。聚组训练可以作为抗阻训练的一种模式，用于减少动作间重复带来的疲劳积累。聚组训练在对力量的提高上是有好处的，其长期干预后可以得到与传统训练模式类似的训练效果。运动员可能比普通人群更适合采用聚组训练。建议在使用聚组训练时，要考虑目标发展能力，同时要适当地与传统训练模式进行交替使用，其效果可能会更好。

• 单位
  广州体育学院