缺乏睡眠让人变得自私 如何利用良好的睡眠来促进个人幸福感

作者：Daisy Yuhas

来源：科学大观园, 2022, (22): 26-27.

<正>研究结果显示，人们在睡眠不足的情况下，对社会交往的兴趣较低。你昨天晚上睡得怎么样?对许多人来说，答案可能是“不怎么样”。在美国，大约三分之一的人睡眠时间少于7个小时，而7小时是专家对于最少睡眠时间的建议。我们大多数人都熟悉睡眠不足的后果——我们可能会感到昏昏沉沉、脾气暴躁，一切事情都变得有点难办。