高强度间歇训练与中等强度持续运动对超重/肥胖青年女性人群干预效果比较的Meta分析

作者：牛银涛; 朱美英; 汪宇峰; 沈梦英^*

来源：体育科技文献通报, 2021, 29(12): 215-220.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2021.12.064

• 高强度间歇训练(HIIT)
• 中等强度持续运动(MICT)
• 肥胖/超重青年女性
• 体成分
• 心肺功能
• 心血管机能

研究目的:通过Meta分析探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续运动(MICT)对超重/肥胖青年女性人群体成分、体脂、心肺功能和心血管机能的干预效果,比较两种干预方式的优劣。研究方法:在中国知网、万方、CBM、Embase、Pub Med等电子数据库中对以"高强度间歇训练"和"超重"等为关键词的随机对照试验进行文献检索,检索时间为建库至2020年2月。检索策略严格按照PICOS原则执行,并通过相应文章的参考文献进行补充检索,使用Review Manager5.3和Stata15.1对效应量进行合并分析与评价。研究结果:纳入文献15篇,446名超重/肥胖青年女性被试(HIIT为228名,MICT为218名)。Cochrane偏倚风险评估显示纳入文献具有较低的风险偏倚,且不存在明显的发表偏倚。采用固定效应模型分析显示,HIIT在改善BF%[MD=-0.84,95%Cl(-1.29,-0.39),P=0.0003]、VO2max[MD=1.29,95%CI(0.52,2.05),P=0.001]和TC[MD=-0.22,95%CI(-0.40,-0.05),P=0.01]的效果上显著优于MICT,MICT在改善HDL[MD=-0.15,95%CI(-0.88,-0.08),P=0.001]的效果上显著优于HIIT,而两种干预措施在体成分、体脂和心血管机能的其他指标的效果相似,不存在统计学差异,但总体HIIT对超重/肥胖青年女性的改善效果优于MICT。结论与建议:HIIIT和MICT对超重/肥胖青年女性体成分、体脂、心肺功能和心血管机能均有改善,总体上干预效果HIIT要优于MICT。故建议对超重/肥胖青年女性可采取HIIT的运动方式。

• 单位
  河南科技大学; 哈尔滨体育学院