最佳锻炼时间是什么时候？

作者：曹晓培

来源：健与美, 2021, (01): 46-47.

<正>这是一场似乎永远无法解决的争论:最佳的锻炼时间什么时候?到底是在早上、下午或太阳下山后运动,更有可能体验到锻炼的效果和乐趣?相关的研究结果并未得出确切结论。然而,很多研究结果认为早上锻炼的效果更好。其中一项研究考察了清晨运动和下午运动的人,结果显示,早上运动的人在一整天内的血压较低,他们的睡眠质量也更好。