不同高度枕头对睡眠质量的影响

作者：李旭明; 肖琦; 王杰; 陈子梦

来源：按摩与康复医学, 2020, 11(20): 59-61.

DOI：10.19787/j.issn.1008-1879.2020.20.019

• 枕头
• 睡眠质量
• 肩宽
• 高度

目的:研究不同高度的枕头对睡眠质量的影响。方法:选择健康成年志愿者60例(其中男26例、女34例,年龄27～55岁),通过问卷调查其日常使用的枕头的高度和睡眠质量;根据肩宽选择合适高度枕头使用1个月后,测试其睡眠质量。在第1天、第31天的早晨起床后,测试者接受匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index, PSQI)评估,并进行量化评分。结果:测试者使用合适肩宽高度的枕头后,睡眠质量、入睡时间、日间功能障碍评分和总分相比使用不合适高度枕头者更低(P<0.05)。结论:枕头的高度直接影响睡眠质量;与不合适高度的枕头相比,合适肩宽高度的枕头较有利于获得良好的睡眠。

• 单位
  广州医科大学附属第二医院