秋季养生切记“五防”

作者：张泽峰

来源：解放军健康, 2019, (05): 20.

<正>度过暑热的盛夏,进入凉爽的秋天。中老年人尤其是体弱多病的患者,应在夏秋换季时节注意什么?笔者认为,做到"五防",对中老年人秋季保健至关紧要。白露不露防秋凉。白露过后,气候逐渐变得寒凉,早晚更添寒意,这时若再赤膊露体,容易受寒凉,轻则患感冒,重则感染肺部疾病。因为秋天主燥,燥易伤肺。如因为着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,就会出现发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道及肺部疾病。如果风侵经络筋骨,则容易使经络阻痹,使人出现四肢痹症。